月经快完了肚子疼可能与激素水平波动、子宫内膜脱落未完全、盆腔充血、子宫收缩异常、盆腔炎等因素有关，可通过热敷、调整饮食、服用止痛药、抗感染治疗、中医调理等方式缓解。
1、激素水平波动
月经后期雌激素和孕激素水平快速下降，可能刺激子宫平滑肌收缩引发疼痛。这类疼痛多为隐痛或坠胀感，可伴随轻微腰酸。建议避免剧烈运动，用热水袋热敷下腹部帮助放松肌肉。若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
2、子宫内膜脱落未完全
月经末期残留的子宫内膜碎片排出时可能刺激子宫颈管，表现为下腹阵发性刺痛。适当饮用红糖姜茶促进血液循环，或按医嘱服用益母草颗粒帮助子宫收缩排净。疼痛持续超过3天或出血异常需排查是否存在子宫内膜息肉。
3、盆腔充血
月经期盆腔血管持续扩张，后期回流不畅可能导致淤血性疼痛，常见于长期久坐人群。疼痛呈闷痛感，平卧时减轻。可尝试膝胸卧位缓解压力，配合轻柔腹部按摩。维生素E软胶囊可能有助于改善微循环。
4、子宫收缩异常
前列腺素分泌失衡可能导致子宫痉挛性收缩，疼痛剧烈且呈绞痛性质。这类情况常见于原发性痛经患者，可遵医嘱使用萘普生钠胶囊、元胡止痛滴丸等药物。日常补充欧米伽3脂肪酸可能减少前列腺素过度分泌。
5、盆腔炎
若疼痛伴随异常分泌物或发热，需考虑盆腔感染。病原体可能为淋球菌、衣原体等，表现为持续性下腹坠痛。确诊后需规范使用抗生素如头孢克肟分散片、甲硝唑片等。急性期应卧床休息，禁止性生活直至症状完全消失。
月经末期腹痛期间应保持外阴清洁，每日更换内裤并用温水清洗。饮食选择温软易消化食物如小米粥、山药羹，避免生冷辛辣刺激。可进行舒缓的瑜伽动作如婴儿式放松盆底肌，但禁止倒立或剧烈扭转动作。疼痛持续加重或出现发热、异常出血等情况时，须及时至妇科就诊排查器质性疾病。记录疼痛发生时间与月经周期关系有助于医生判断病因。
