月经量少发黑可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、贫血等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。
1、内分泌失调
长期熬夜或精神压力可能导致激素分泌紊乱，使子宫内膜增生不足，经血氧化后颜色变深。表现为周期不规律伴量少色黑。可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药调节，配合规律作息和舒缓情绪。
2、宫寒
体质虚寒或经期受凉会使子宫血液循环不畅，经血滞留氧化成黑色。常见小腹冷痛、畏寒肢冷等症状。建议用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒配合生姜红糖水调理，日常避免生冷饮食。
3、子宫内膜损伤
多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，脱落内膜减少。通常伴随月经周期缩短。需通过宫腔镜检查确诊，严重者需行宫腔粘连分离术，术后使用戊酸雌二醇片促进内膜修复。
4、多囊卵巢综合征
雄激素过高抑制排卵，导致月经稀发量少，经血蓄积后排出呈黑色。多伴有痤疮、多毛。可遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。
5、贫血
缺铁或失血过多会使血液携氧能力下降，经血颜色加深。常见面色苍白、乏力。需检查血常规，确诊后服用琥珀酸亚铁片、生血宁片，日常增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
经期需注意腹部保暖，避免剧烈运动和冷水刺激。每日饮用玫瑰花茶或红枣枸杞茶有助于活血化瘀。若症状持续3个月以上或伴随严重痛经，建议进行妇科超声及性激素六项检查。日常保持适度运动，保证优质蛋白和维生素摄入，避免过度节食减肥。
