不发烧但一阵阵发冷可能与自主神经功能紊乱、贫血、甲状腺功能减退、低血糖或焦虑症等因素有关，可通过保暖、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、自主神经功能紊乱
长期熬夜或精神压力可能导致体温调节异常，表现为畏寒但无发热。患者可能伴随心悸、出汗等症状。日常需规律作息，避免过度劳累，必要时可遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片等调节神经功能的药物。
2、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，引发肢体末梢循环不良，出现畏寒症状。患者可能伴有面色苍白、乏力等表现。建议增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，贫血严重时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片或维生素B12片。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致怕冷、嗜睡等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，并定期监测激素水平。
4、低血糖
糖尿病患者胰岛素使用不当或长时间未进食可能引发低血糖反应，表现为冷汗、颤抖等。应立即进食含糖食物，严重时需静脉注射葡萄糖注射液。日常需规律监测血糖，随身携带糖果备用。
5、焦虑症
急性焦虑发作时可能因过度换气导致肢体发冷，通常伴有呼吸困难、濒死感等。心理疏导结合放松训练可改善症状，必要时需遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。
建议注意保暖并观察症状变化，若反复出现或伴随其他异常表现，应及时就医排查病因。日常保持均衡饮食，适当增加瘦肉、坚果等热量较高的食物，避免长时间处于寒冷环境。适度运动有助于促进血液循环，但需避免过度消耗体力。情绪紧张时可尝试深呼吸或冥想缓解。
