多年乳腺增生有硬块疼可通过热敷、调整内衣、药物治疗、中医调理、手术切除等方式治疗。乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力、不良生活习惯、雌激素水平异常、乳腺组织退行性变等因素有关。
1、热敷
使用温热毛巾敷在疼痛部位，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能够促进局部血液循环，缓解乳腺组织充血水肿状态，减轻疼痛感。热敷时可配合轻柔按摩，但需避免用力挤压肿块。每日可重复进行2-3次，注意防止烫伤皮肤。
2、调整内衣
选择无钢圈、全罩杯的纯棉内衣，确保乳房得到充分支撑且无压迫感。内衣尺码要合适，过紧会加重乳腺压迫，过松则无法提供有效支撑。睡眠时可去除内衣，避免长时间束缚乳腺。建议每3-6个月重新测量胸围，及时更换合适的内衣。
3、药物治疗
可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。乳癖消片含有柴胡、当归等成分，有助于疏肝理气。逍遥丸能调节内分泌功能，改善气血运行。红金消结胶囊具有活血化瘀功效。使用药物期间需定期复查乳腺情况，观察肿块变化。
4、中医调理
采用针灸刺激膻中、期门、乳根等穴位，每周治疗2-3次。配合拔罐可在背部膀胱经走罐，改善气血循环。中药调理常用柴胡疏肝散加减，根据体质配伍夏枯草、浙贝母等药材。中医治疗需坚持1-3个月，期间注意记录症状变化。
5、手术切除
对于持续增大、质地变硬或形态异常的肿块，可考虑真空辅助微创旋切术或开放切除术。手术适应症包括肿块直径超过3厘米、伴有乳头溢血、药物治疗无效等情况。术后需进行病理检查，排除恶性病变可能。恢复期间避免提重物和剧烈运动。
乳腺增生患者应保持规律作息，每晚保证7-8小时睡眠。饮食上减少咖啡、巧克力等含甲基黄嘌呤食物摄入，增加新鲜蔬菜水果比例。每月月经干净后3-5天进行乳腺自检，采用指腹按压法从外上象限开始顺时针检查。每6-12个月进行乳腺超声复查，40岁以上女性建议结合钼靶检查。保持乐观心态，避免焦虑情绪影响内分泌平衡。
