宝宝干咳、鼻子不通气可通过保持环境湿度、鼻腔清洁、调整睡姿、补充水分、遵医嘱用药等方式缓解。干咳和鼻塞可能由空气干燥、上呼吸道感染、过敏反应、鼻腔分泌物堵塞、腺样体肥大等因素引起。
室内空气干燥可能刺激宝宝呼吸道黏膜，导致干咳和鼻塞加重。使用加湿器将湿度维持在50%-60%，或在房间放置一盆清水。避免长时间开空调或暖气，定时开窗通风。家长需观察宝宝对湿度的适应性，避免环境过于潮湿诱发霉菌滋生。
鼻腔分泌物堵塞是婴儿鼻塞的常见原因。家长可使用生理盐水鼻喷剂软化分泌物，再用婴儿专用吸鼻器轻柔清理。操作时固定宝宝头部，避免损伤鼻黏膜。每日清理2-3次，尤其在喂奶前进行，有助于改善呼吸和进食。
将宝宝上半身垫高15-30度可减轻鼻腔充血。选择侧卧或仰卧位，避免俯卧增加窒息风险。哺乳后保持竖抱姿势20分钟，防止胃酸反流刺激咽喉。家长需定期检查宝宝睡眠时的呼吸状态，发现异常及时干预。
适当增加温水或母乳摄入量有助于稀释呼吸道分泌物。6个月以上婴儿可少量饮用苹果汁或梨汁，1岁以上可服用蜂蜜水。避免过甜或过冷饮品刺激咽喉。家长需记录每日液体摄入量，观察排尿情况以防脱水。
若症状持续超过3天或伴随发热，需就医排除细菌感染。医生可能开具小儿氨溴索口服溶液祛痰，氯雷他定糖浆缓解过敏，或布地奈德鼻喷雾剂减轻鼻黏膜肿胀。严禁自行使用镇咳药或减充血剂，避免抑制咳嗽反射或引起心悸等不良反应。
日常注意避免接触二手烟、粉尘等刺激物，定期清洗床品和毛绒玩具。饮食选择易消化的米糊、蔬菜泥，避免海鲜等易致敏食物。若宝宝出现呼吸急促、嘴唇发绀、拒食或精神萎靡，应立即就医。恢复期可进行背部轻拍帮助排痰，每日2-3次，每次5分钟。
