月经不正常可通过调整生活方式、饮食调理、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。月经不正常可能与内分泌失调、妇科炎症、子宫病变、精神压力、营养不良等因素有关。
保持规律作息有助于改善月经不调。长期熬夜或作息紊乱可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期异常。建议每天保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟，但需避免剧烈运动。同时要注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受凉。
均衡饮食对调节月经有重要作用。可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等，有助于激素合成。适当食用豆制品如豆浆、豆腐，其含有植物雌激素可帮助调节内分泌。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入。
中医认为月经不调多与气血失调、肝郁气滞、肾虚等有关。可在专业中医师指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药。艾灸关元、气海等穴位有助于温经散寒。中药调理需辨证施治，常见证型包括气滞血瘀型、气血两虚型、肾虚型等，需根据具体证型选择合适方剂。
针对不同病因可遵医嘱使用相应药物。对于无排卵性月经失调，可使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药。甲状腺功能异常引起的月经紊乱需配合左甲状腺素钠片治疗。子宫内膜异位症可考虑使用醋酸亮丙瑞林缓释微球。
部分器质性疾病导致的月经异常可能需要手术治疗。子宫肌瘤较大或引起明显症状时，可考虑行子宫肌瘤剔除术。子宫内膜息肉可通过宫腔镜下息肉切除术治疗。对于药物治疗无效的功能性子宫出血，必要时可选择子宫内膜切除术。严重子宫腺肌症患者可能需要行子宫全切术，但需根据年龄和生育需求慎重选择。
月经不调患者日常应注意保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑。记录月经周期、经期天数、经量变化等情况，就诊时提供给医生参考。避免过度节食或暴饮暴食，维持适宜体重。经期注意个人卫生，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活。如出现经量突然增多、经期延长超过10天或停经超过3个月等情况，应及时就医检查。定期进行妇科检查，包括盆腔超声和激素水平检测，以便早期发现潜在问题。
