月经周期一般为21-35天，经期持续2-7天属于正常范围。月经周期受激素水平、情绪压力、体重变化等因素影响，个体差异较大。
多数女性月经周期为28天左右，提前或推迟1周内通常无需过度担忧。周期规律性比固定天数更重要，若连续3个月周期波动超过7天或经量异常增减，可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等有关。经期出血量在20-60毫升较常见，超过80毫升可能提示月经过多。日常可通过记录月经周期、观察经血颜色（暗红或鲜红）及有无血块辅助判断。避免过度节食、熬夜或剧烈情绪波动，这些因素可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等有助于预防经期贫血。
多数女性月经周期为28天左右，提前或推迟1周内通常无需过度担忧。周期规律性比固定天数更重要，若连续3个月周期波动超过7天或经量异常增减，可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等有关。经期出血量在20-60毫升较常见，超过80毫升可能提示月经过多。日常可通过记录月经周期、观察经血颜色（暗红或鲜红）及有无血块辅助判断。避免过度节食、熬夜或剧烈情绪波动，这些因素可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等有助于预防经期贫血。
若出现闭经超过3个月、经期持续超过10天或伴随严重痛经、头晕乏力等症状，建议及时就医检查激素六项、盆腔超声等项目，排除器质性疾病。青春期女性初潮后1-2年内周期不规律多为正常生理现象，围绝经期女性周期紊乱需关注卵巢功能衰退情况。
