跑步锻炼一般不会加剧脂溢性脱发，适度运动可能有助于改善头皮健康。脂溢性脱发主要与遗传、激素水平及皮脂分泌异常有关，运动本身不会直接导致脱发加重。
规律的有氧运动如跑步可以促进全身血液循环，包括头皮区域，有助于毛囊获取更多营养和氧气。运动还能帮助调节体内激素平衡，减少压力激素皮质醇的分泌，这对缓解因压力诱发的脱发有积极作用。跑步过程中出汗属于正常生理现象，及时清洁头皮可避免汗液与皮脂混合堵塞毛囊。脂溢性脱发患者运动后应注意使用温和的控油洗发水清洁头皮，避免油脂堆积。
少数情况下，高强度长时间跑步可能导致身体处于应激状态，短期内可能影响毛囊周期。过度运动可能引起营养消耗增加，若未及时补充蛋白质、铁、锌等营养素，可能间接影响头发健康。运动后未及时清洁头皮或佩戴不透气的帽子，可能加重头皮出油和炎症反应。存在严重脂溢性皮炎或活动期毛囊炎的患者，剧烈运动可能暂时刺激症状。
脂溢性脱发患者可保持每周3-5次、每次30分钟左右的适度跑步锻炼，运动后及时清洗头皮。日常需避免高糖高脂饮食，保证优质蛋白和维生素摄入，配合医生建议的药物治疗如米诺地尔酊、酮康唑洗剂等。若脱发量突然增加或伴随头皮红肿疼痛，应及时就医排查其他诱因。
