瑜伽起源与性没有直接关系，其历史可追溯至古印度哲学体系，核心目的是通过身体、呼吸与意识的结合实现身心平衡。
瑜伽早出现在《吠陀经》和《奥义书》等古籍中，初作为一种精神修行方式，强调冥想、禁欲与内在觉醒。古典瑜伽八大分支中，体位法仅占其一，更多关注道德规范、呼吸控制及感官收摄。现代瑜伽的体式练习虽包含部分可能刺激盆底肌的动作，但本质是提升柔韧性与肌力，而非针对性功能训练。印度传统医学阿育吠陀中，瑜伽与性健康分属不同体系，前者侧重能量通道净化，后者归于生殖医学范畴。
部分当代流派如坦陀罗瑜伽会探讨性能量转化，但其理论基础是将性能量升华为更高层次的生命力，与原始瑜伽追求解脱的目标存在差异。某些体式如蝴蝶式、猫牛式可能间接改善盆腔血液循环，这属于现代运动医学的衍生效果，并非瑜伽创立初衷。考古发现的印度河文明印章中虽有疑似瑜伽姿势的刻画，但无证据表明与性崇拜相关。
建议练习者根据自身需求选择瑜伽流派，备孕人群可侧重舒缓的阴瑜伽，慢性盆腔不适者应在专业指导下练习修复体式。保持每周3-5次、每次30分钟以上的规律练习，配合腹式呼吸更能提升整体健康效益。
