月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、中医调理、药物治疗、心理疏导等方式调理。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、卵巢功能减退、精神压力大等因素有关。
适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血导致的月经量少。避免生冷寒凉食物，如冷饮、螃蟹等，可减少对子宫的刺激。日常可饮用红糖姜茶或玫瑰花茶，帮助温经散寒。
保持规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠。适度进行有氧运动，如快走、瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟，促进血液循环。注意腹部保暖，避免久坐不动，经期禁止剧烈运动和盆浴。
气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药；宫寒者可用艾附暖宫丸配合艾灸关元穴。中医辨证施治常用当归、川芎、熟地黄等药材组方，需由专业医师根据体质开具。
雌激素水平低者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片；多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片调节周期。甲状腺功能异常者需补充左甲状腺素钠片。所有药物均须在医生指导下使用，禁止自行服药。
长期焦虑抑郁会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。建立支持性社交关系，培养兴趣爱好，保持情绪稳定有助于内分泌系统恢复正常功能。
月经量少持续3个月以上或伴随严重痛经、闭经等情况，建议及时就医检查激素六项、B超等。日常记录月经周期和经量变化，避免过度节食减肥。保持外阴清洁，选择透气棉质内裤，经期每2-3小时更换卫生巾。适当补充维生素E和B族维生素，但不可替代正规治疗。
