早泄可通过行为训练法改善，主要包括停-动技术、挤压技术、盆底肌训练、渐进式延时训练、伴侣共同参与等方法。早泄可能与心理因素、神经敏感度异常、前列腺炎、甲状腺功能亢进、遗传因素等有关，通常表现为射精潜伏期短、控制能力差、伴随焦虑或回避性行为等症状。
在性刺激过程中当感到临近射精时立即停止动作，待兴奋感消退后重新开始。该方法通过反复练习帮助大脑建立新的射精控制反射，需配合伴侣在放松的环境下进行。长期坚持可延长射精潜伏期，改善因紧张或经验不足导致的早泄。
在即将射精时由伴侣轻压阴茎冠状沟或系带处3-5秒，降低局部敏感度。该技术需在专业指导下学习正确施力位置和时机，避免过度用力造成不适。适用于阴茎敏感度过高或局部感觉神经阈值较低的患者。
通过凯格尔运动增强耻骨尾骨肌群力量，每日收缩肛门和会阴部肌肉10-15次，每次保持5秒。持续6-8周可改善射精控制能力，尤其对盆底肌功能失调或产后肌肉松弛导致的早泄效果显著。训练时需避免腹部和大腿肌肉代偿性用力。
从低强度性刺激开始逐步延长耐受时间，如先通过自慰练习控制射精，再过渡到伴侣辅助刺激。该方法需制定阶段性目标，配合呼吸调节和注意力分散技巧，适用于心理性早泄或条件反射建立异常的情况。
伴侣通过语言鼓励、配合行为训练及调整性交体位等方式参与治疗。避免抱怨施压，采用女上位等可控体位减少男方焦虑。双方共同咨询性治疗师效果更佳，能改善因关系紧张或沟通不足加重的早泄问题。
行为训练需持续2-3个月方能见效，期间应保持规律性生活频率，避免过度自慰或刻意禁欲。搭配有氧运动改善全身血液循环，减少摄入辛辣刺激食物。若训练6个月无效或伴随勃起功能障碍、血精等症状，建议到男科或泌尿外科排查器质性病变，必要时结合药物治疗。
