月经量减少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、激素治疗等方式改善。月经量减少可能与内分泌失调、子宫病变、精神压力、营养不良、卵巢功能衰退等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于维持内分泌平衡。适当进行有氧运动如快走、瑜伽等，促进血液循环。减少吸烟饮酒等不良习惯，避免影响雌激素分泌。注意会阴部清洁，预防妇科炎症。长期精神紧张可能抑制下丘脑功能，建议通过冥想、音乐等方式缓解压力。
适量增加优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品等，有助于卵泡发育。补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。维生素E可调节雌激素水平，可通过坚果、橄榄油等食物获取。避免过度节食导致营养不良，每日热量摄入不应低于基础代谢需求。经期可饮用红糖姜茶等温补饮品，但糖尿病患者需控制糖分摄入。
雌激素水平低下者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物。多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片、来曲唑片等调节排卵。甲状腺功能异常需服用左甲状腺素钠片等药物。宫腔粘连患者可能需使用雌孕激素序贯。所有激素类药物均需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
气血两虚型可服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药。肾虚型适宜选用左归丸、右归丸等补肾药物。血瘀型可使用桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液等活血化瘀制剂。针灸治疗可选择关元、三阴交等穴位调节冲任二脉。中药调理需持续2-3个月经周期，期间忌食生冷辛辣食物。
围绝经期女性可考虑激素替代，常用药物包括雌二醇凝胶、替勃龙片等。治疗前需完善乳腺超声、肝肾功能等检查排除禁忌证。用药期间需定期监测子宫内膜厚度，必要时加用黄体酮保护内膜。突发性卵巢早衰患者可能需要长期激素维持治疗。治疗过程中出现异常阴道出血需及时复诊。
建议记录月经周期和经量变化，使用统一标准的卫生巾数量进行量化评估。突然出现的月经量锐减或伴有腹痛、发热等症状时应及时就医。40岁以上女性需警惕围绝经期变化，可进行抗穆勒氏管激素检测评估卵巢储备功能。日常生活中注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。保持适度性生活频率，有助于盆腔血液循环。定期妇科检查包括超声和激素六项检测，有助于早期发现器质性病变。
