酸奶洗脸有助于软化角质、保湿滋润和舒缓肌肤，但敏感肌或皮肤破损时可能引发刺激。酸奶含乳酸和益生菌等成分，可通过温和代谢老废角质、调节皮肤微生态等方式改善肤质。
酸奶中的乳酸属于天然果酸，能温和溶解角质层间的连接物质，帮助清除堆积在毛孔周围的死皮细胞，使皮肤触感更光滑。这种去角质作用对油脂分泌旺盛导致的毛孔粗大有一定改善效果，同时乳酸还能促进角质层水合作用，洗脸后皮肤含水量可暂时提升。益生菌成分可通过竞争性抑制有害菌繁殖，减少痤疮丙酸杆菌等致病微生物的定植，对预防炎症性痘痘有帮助。酸奶中的乳脂肪能在皮肤表面形成保护膜，减缓水分蒸发速度，尤其适合干性皮肤在秋冬季节使用。
皮肤屏障功能受损或患有玫瑰痤疮等慢性炎症时，酸奶中的蛋白质可能成为过敏原引发红斑瘙痒。开放性伤口接触酸奶会增加细菌感染风险，术后或挤痘后破损皮肤应避免使用。部分人群体内缺乏乳糖分解酶，面部残留的乳糖可能诱发接触性皮炎，表现为洗脸后出现灼热感和密集小疹子。
使用前需在耳后做过敏测试，建议选择无糖原味酸奶避免香精刺激。每周使用2-3次为宜，配合指腹打圈按摩1分钟后立即用温水洗净，不可替代常规洁面产品。若出现持续刺痛或脱屑应停用，皮肤问题严重者需就医进行专业治疗。
