子宫腺肌症是子宫内膜组织侵入子宫肌层引起的疾病，会导致子宫增大、变硬。当病灶位于子宫后壁时，可能直接压迫直肠，影响肠道蠕动，从而导致：✅排便困难（便意频繁但排出不畅）✅大便变细（肠道受挤压变形）✅腹胀、肛门坠胀感（盆腔充血刺激）✅便秘与月经周期相关（经期盆腔充血加重压迫）
⚠️注意：如果长期便秘伴随痛经加重、性交疼痛、腰骶酸痛，建议尽快排查腺肌症！
如果你符合以下情况，建议去妇科做进一步检查：?长期便秘，但饮食和肠道检查无异常?经期便秘加重，甚至出现肛门坠胀?B超提示子宫增大、肌层增厚或回声不均?同时有痛经、月经量大、贫血等问题
?确诊检查：✔妇科超声（首选，观察子宫形态）✔盆腔MRI（更精zhun判断腺肌症范围）✔肠镜检查（排除肠道本身病变）
药物治疗（如短效避孕药、GnRH-a激素，控制病灶发展）
中医调理（活血化瘀、改善盆腔循环）
手术干预（严重者可考虑子宫切除术或病灶切除）
避免久坐（每小时起身活动，促进肠道蠕动）
饮食调节（增加膳食纤维，如燕麦、火龙果、西梅）
凯格尔运动（增强盆底肌，改善盆腔血液循环）
热敷小腹（缓解盆腔充血，促进排便）
?排便姿势调整：脚踩小凳子，身体前倾，减少直肠压迫?♀️腹部按摩：顺时针按摩左下腹，促进肠道蠕动?温和通便：可尝试低聚果糖、乳果糖等渗透性泻药（避免依赖刺激性泻药）
很多女性长期被便秘困扰，却从未想过是妇科问题导致的。如果常规通便方法无效，且伴随痛经、月经异常，一定要去妇科检查！早期干预不仅能改善便秘，还能避免腺肌症进一步恶化。
?你的便秘可能不是肠道问题，而是子宫在“求救”！
