如今，许多人经常选择在感冒和发烧时滴水。这种方法虽然见效快，但并不能从根本上消除疾病。事实上，合理的饮食也能有效缓解感冒症状。感冒期间日常生活中适合吃什么食物？
水果1、杏：如果干咳无痰，也伴有哮喘，吃杏肉或杏仁可以改善，杏仁效果会更好。
杏中含有苦杏仁苷，具有温肺散寒、止咳祛痰的功效。
北杏仁四钱，薄荷叶一钱，煮成茶剂，随时喝，使喉咙里的痰吐出来，使咳嗽早日恢复。
杏仁对化痰止咳有很好的效果。吃法不限于煮薄荷水。杏仁可制成杏仁糊、杏仁酪或杏仁麦芽糖浆。
加嫩前胡四钱，川贝母半钱，和北杏仁煮成糖水，效果也不错。
2.菱角:无论是生的、煮的还是油炸的，好是蒸的还是煮的，也可以去皮榨汁，可以治疗喉咙痛，对感冒咳嗽有一定的辅助作用。
菠萝：菠萝中所含的菠萝蛋白酶不仅能帮助感冒患者缓解喉咙痛，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强免疫力。
感冒咳嗽不妨喝一杯新鲜菠萝汁。
但不要吃太多或未经处理的生菠萝。
因为它容易降低味觉，刺激口腔粘膜；其次，它容易产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。
柚子：柚子性寒，味甘。
胡萝卜素、维生素等营养素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，能化痰、止咳、益肺。
葡萄柚皮含有挥发性精油，可缓解胃肠道不适、轻微咳嗽和感冒。
柚子是冬天养肺、缓解感冒后咳嗽的好水果。
比如现在流行的蜂蜜柚子茶，有很好的养肺祛痰作用，能美容养颜。
甘蔗：甘蔗性寒，味甘，能清热生津。
根据《休息饮食谱》，甘蔗有利于咽喉的作用。当喉咙痛、口腔疼痛、干咳、咳嗽时，吃甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
喝甘蔗冬花茶治疗感冒咳嗽，甘蔗纯汁150cc，百合5元，冬花3元，洗百合300元cc，煎15分钟后，倒入甘蔗汁，搅拌均匀，代茶饮用。
6.梨:梨是民间止咳常用的水果，具有生津止渴、清热止咳的功效。阴虚引起的干咳、口渴、便秘等疾病也可用于口渴、咳喘、痰黄等内热引起的疾病。
还有很多方法可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起煮；也可以挖核，蒸后直接吃冰糖和贝母粉，效果不错。
7.苹果:吃红苹果能使人体抗病组织产生热能，而特殊物质——抗感冒因子能直接抵抗感冒病毒，加速康复。
生吃或榨汁饮用效果更好。一般做法是用浸泡过的银耳、枸杞、枣煮汤，有润肺止咳的作用；也可以喝苹果汁，对治疗喉咙嘶哑，预防咳嗽有一定的作用。
8.柠檬:柠檬能有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期。此外，热柠檬水具有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热感冒患者。平时多喝热柠檬水可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。
更鲜为人知的是，柠檬还能祛痰，祛痰效果比橘子和柑橘好。
将柠檬汁加热开水和盐，饮用后能顺利咳出喉咙积聚的浓痰。
感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲水，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干燥等不适。
9.柑橘:如果感冒患者每天摄入大量维生素，维生素C具有抗氧化和提高免疫力的作用。C，可减轻感冒症状，缩短病程。
柑橘能生津止渴，利咽止咳，富含维生素C，每天只吃一个柑橘可以满足人体一天所需的维生素C，抗感冒武器质优价廉。
吃烤橘子可以止咳化痰，主要是橘皮。
烤橘子既不影响口感和营养价值，又能增强化痰止咳的功效。
感冒初期，连皮趁热吃烤橘子，可减少痰量，明显减少咳嗽。
蔬菜1.大白菜：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含钙、粗纤维和维生素。
《本草纲目》说白菜能“通肠胃，除胸烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气咳。
尤其是冬天，利大小便。
大白菜的根部通常用于治疗感冒。
2.萝卜:味甘凉，具有清热解毒、止咳化痰的功效。更适合风热感冒引起的咳嗽痰。
民间有萝卜糖水的说法，就是把萝卜洗净，切成薄片，放在碗里，放糖，放一夜，溶成萝卜糖水，多次饮用，有很好的止咳化痰作用。
菠菜：菠菜富含维生素A和维生素AC，因此，有利于预防感冒、支气管炎等患者。
菠菜含有大量的膳食纤维，柔软光滑，容易在肠壁蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。
提醒一下，新鲜菠菜洗净后，好在开水中焯一下，捞出后再做饭。
4.莴苣：莴苣碘含量高，有利于人体的基本代谢和发育。
莴苣叶的营养比莴苣茎高得多，秋天容易咳嗽的人多吃莴苣叶可以平咳。
5.洋葱：洋葱具有散风散寒的作用，气味辛辣，抗寒，能抵抗流感，杀菌效果强。
洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，对高血压、高脂血症和心脑血管疾病患者有良好的保健作用。
6.西红柿:西红柿不仅味道鲜美，而且有一定的功效。
西红柿含有维生素C，番茄红素是一种能使番茄变红、抗氧化损伤、软化血管的天然色素。
7.豆芽：豆芽含有一种干扰素诱生剂，可诱导干扰素，干扰素可干扰病毒代谢。
人们在春天更容易患病毒性感冒等杂病，所以在春天吃黄豆芽也可以增强人们抵抗病毒感染的能力。
绿豆粥：50克绿豆，100克粳米，适量冰糖。
制作方法：将绿豆、粳米洗净煮粥，粥煮熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
具有清热解暑的功效。
2仙粥：糯米30克，姜片10克，葱白6克。
制作方法：用砂锅加水煮糯米、姜片，粥成葱白，煮至米烂，再加米醋20毫升，和匀。
益气补虚，散寒解表是神仙粥大的功效。
姜枣汤：黄芪15克，枣15克，姜3片。
生产方法：以上三种物品加水适量，用武火煮沸，再用文火煮1小时左右，达到益气补虚、解表散寒的效果。
苦瓜莲肉汤：苦瓜30克，莲叶1片，猪瘦肉50克。
制作方法:将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉切片，将所有材料放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，用文火煮1小时左右，直至肉煮熟调味。
这种感冒饮食大的作用就是清暑解毒，利湿。
5.姜丝鸭蛋汤:将姜洗净去皮，切成丝，加水煮200毫升，将鸭蛋去壳打散，倒入姜汤中，搅拌，加入白酒煮沸。
这汤有解表散寒的作用。
香草扁豆汤：香社扁豆汤：香社扁豆汤lo12克白扁豆，6克陈皮，8克荷叶，适量白糖。
将白扁豆捣碎，用香蕉、陈皮、荷叶煎煮，煮10分钟后过滤，去渣取汁，加入白糖调味。
一天一次，不拘时间经常喝酒。
连服3～5日。
清暑祛湿解表。
7.珠兰茶：茶6克，珠兰3克，薄荷3克。
三味，开水冲泡5分钟。每日1~2剂，分上午和下午饮服。具有理气化湿、清利头目等功效。
大白菜根葱白汤：大白菜根3根，葱白连2根，芦根10克。用水煎10~15分钟。每天服用一剂，趁热两次。具有辛散解毒、清热祛湿的功效。
西瓜番茄汁：西瓜、西红柿各适量。
西瓜用纱布绞汁；番茄先用开水烫，剥皮，用纱布绞汁，然后两汁一起喝。每天喝1~2次果汁。具有清热生津等功效。
银花饮：银花30克，山楂10克，蜂蜜250克。
将银花和山楂放入锅中，加入适量水，在武火上煮沸，3分钟后取一次药液，再加水煎一次，加入两次药液，加入蜂蜜，搅拌均匀，随量饮用，清热解毒。
