服用维生素B6可能有，如长期大剂量摄入会引起神经毒性、恶心、胃肠不适等，需要根据剂量大小和个体差异注意控制剂量和监测身体反应。一般而言，剂量下维生素B6可促进健康，但滥用可能带来健康风险。
1长期大剂量摄入可导致神经毒性
超过长期耐受上限美国建议每日100毫克的剂量，可能损伤神经，表现为四肢针刺感、麻木或无力，甚至引起神经病变。神经毒性是维生素B6主要的严重之一。但恢复是可能的，停止大剂量摄入后，多数人可逐渐减轻症状。为避免该问题，应严格按照医生或营养师建议服用，不随意提高剂量。
2可能引起胃肠不适
部分人在补充维生素B6后可能出现轻微胃部疼痛、恶心或腹泻等胃肠道反应。这可能与个人体质及其他药物相互作用有关。为降低不适感，可在进食后服用，避免空腹状态。
3长期过量摄入可能损害肝肾功能
超出身体代谢和排泄能力的大剂量维生素B6，会对肝脏和肾脏带来负担，出现损伤的风险。尤其对于已经存在肝肾疾病的患者，建议谨慎服用，必要时请医生定期检测肝肾功能。
建议日常通过均衡饮食获取维生素B6，如香蕉、坚果类、鱼类、谷物等天然食物。若需额外补充，应遵循以下原则：1每日剂量不宜超过推荐摄入量，成人一般为1.3～2毫克；2定期监控身体反应，发现异常尽早就医；3高风险群体建议在医生指导下服用。
维生素B6是人体所需的重要营养素，但不当使用可能引发额外健康风险。在使用补充剂之前，建议评估实际需求，并严格遵医嘱或产品说明，谨记“适量摄入”的原则。如果已经出现不良反应，应尽早停止服用并就医。健康补充维生素B6的佳途径是合理饮食，尽量避免盲目依赖营养补充剂。
