嘴苦口臭可以通过摄入富含纤维和维生素的水果来缓解，如苹果、橙子和菠萝。日常饮食中增加这些水果的摄入量，有助于改善口腔环境和消化功能。
1、苹果富含果胶，能够吸附口腔中的异味物质，同时促进唾液分泌，帮助清洁口腔。每天食用一个苹果，可以有效减少口臭问题。苹果的种类可以选择甜脆的富士苹果或青苹果，口感清爽。
2、橙子含有丰富的维生素C，能够增强免疫力和口腔黏膜的修复能力。橙汁中的酸性物质可以刺激唾液分泌，清洁口腔。选择新鲜的橙子，直接食用或榨汁饮用，避免添加糖分。
3、菠萝中的菠萝蛋白酶具有分解蛋白质的作用，有助于消除口腔中的异味。菠萝还含有丰富的膳食纤维，促进消化。食用时选择成熟的黄芯菠萝，切片后直接进食或加入沙拉中。
除了水果，保持良好的口腔卫生习惯同样重要。每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期进行口腔检查。避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精和辛辣食物。
通过合理摄入富含纤维和维生素的水果，结合良好的口腔卫生习惯，可以有效缓解嘴苦口臭问题，改善口腔健康和生活质量。
