春季应选择富含维生素C和纤维的水果，如草莓、橙子和菠萝，有助于增强免疫力和促进消化。草莓含有丰富的抗氧化物质，橙子提供大量维生素C，菠萝则含有助于消化的酵素。
1.草莓是春季的理想选择，富含维生素C、叶酸和锰，能够增强免疫力，促进皮肤健康。草莓中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓衰老。草莓可以直接食用，也可以加入酸奶或制作成果汁，增加口感和营养。
2.橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于增强免疫系统，促进消化健康。橙子中的柠檬酸和钾有助于维持心脏健康，降低血压。橙子可以直接食用，也可以榨成果汁，搭配早餐或作为下午茶的健康饮品。
3.菠萝含有丰富的维生素C和锰，还含有一种特殊的酵素——菠萝蛋白酶，有助于消化蛋白质，减少炎症。菠萝可以直接食用，也可以制作成沙拉或果汁，增加口感和营养。菠萝中的纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。
春季选择这些水果，不仅能够满足味蕾，还能为身体提供必要的营养，增强免疫力，促进消化健康。建议每天摄入适量的水果，保持均衡饮食，享受健康生活。
