孕妇吃东西不消化、感觉堵着主要是由于激素变化和子宫压迫导致胃肠蠕动减慢。可通过调整饮食结构、少食多餐、适度运动缓解症状，严重时需就医排除病理因素。
1.激素水平变化
妊娠期孕激素水平升高会松弛消化道平滑肌，降低胃肠蠕动效率。黄体酮直接抑制胃排空速度，食物滞留时间延长产生饱胀感。建议选择低脂易消化食物如蒸蛋羹、燕麦粥，避免油炸食品和碳酸饮料。
2.子宫机械性压迫
随着孕周增加，增大的子宫会顶压胃部和横结肠。孕晚期子宫底高度可达剑突下，直接压缩胃容量。采用半坐卧位进食，餐后散步15分钟促进排空，每日分6-8次进食，单次食量控制在200ml以内。
3.胃酸分泌异常
妊娠期胃酸pH值升高但胃蛋白酶活性降低，造成蛋白质消化困难。可食用发酵食品如无糖酸奶、味噌汤帮助分解营养，咀嚼时延长至20次/口。出现烧心感时口服铝碳酸镁咀嚼片，但需遵医嘱控制频次。
4.肠道菌群失衡
孕期肠道双歧杆菌数量可能减少40%。每日补充300g富含益生菌的食物如泡菜、康普茶，搭配2.5L分次饮用的温水。避免同时摄入高纤维与高蛋白食物，如杂粮饭配牛肉应间隔2小时食用。
5.病理性因素排查
持续48小时以上的严重胀气伴呕吐，需排除妊娠剧吐、肠梗阻等并发症。胎动异常或体重增长停滞超过2周时，建议进行便常规、甲状腺功能检测。超声检查可鉴别是否合并胆囊炎或胰腺炎。
孕妇消化功能减弱是常见生理现象，通过饮食分餐制与体位调整多可改善。记录每日食物种类与不适程度，发现排便异常或体重下降应及时进行产科检查，避免自行服用促胃肠动力药物影响胎儿发育。
