孕妇必吃的12种水果包括苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、蓝莓、梨、火龙果、柚子、樱桃和木瓜。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孕妇和胎儿的健康。
1.苹果：苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。孕妇每天吃一个苹果，可以帮助预防便秘和贫血。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，有助于缓解孕妇的疲劳和肌肉痉挛。每天吃一根香蕉，可以帮助维持血压稳定。
3.橙子：橙子富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿神经系统的发育。孕妇每天吃一个橙子，可以帮助预防感冒和贫血。
4.葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂和铁，有助于增强免疫力和预防贫血。孕妇每天吃一小串葡萄，可以帮助改善血液循环。
5.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。孕妇每天吃一个猕猴桃，可以帮助预防便秘和感冒。
6.草莓：草莓含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿神经系统的发育。孕妇每天吃几颗草莓，可以帮助预防贫血。
7.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫力和保护视力。孕妇每天吃一小把蓝莓，可以帮助预防感染。
8.梨：梨含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。孕妇每天吃一个梨，可以帮助预防便秘。
9.火龙果：火龙果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。孕妇每天吃半个火龙果，可以帮助预防便秘。
10.柚子：柚子含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿神经系统的发育。孕妇每天吃半个柚子，可以帮助预防感冒和贫血。
11.樱桃：樱桃富含铁和维生素C，有助于预防贫血和增强免疫力。孕妇每天吃几颗樱桃，可以帮助改善血液循环。
12.木瓜：木瓜含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿神经系统的发育。孕妇每天吃半个木瓜，可以帮助预防便秘。
孕妇在孕期应适量食用这些水果，以补充必要的营养素，促进自身和胎儿的健康。同时，注意选择新鲜、无污染的水果，避免食用过量，以免引起不适。如果有任何疑问或特殊情况，建议咨询医生或营养师。
