怀孕第3个月孕妇常见表现包括早孕反应持续、乳房胀痛、尿频等，与激素变化和子宫增大有关。应对方法需从饮食调整、生活习惯优化及医学检查三方面入手。
1.早孕反应持续
孕3月时人绒毛膜促性腺激素水平仍较高，60%孕妇会出现恶心呕吐，晨起症状明显。建议选择苏打饼干、柠檬水等碱性食物缓解胃酸刺激，避免空腹超过3小时。生姜切片含服或煮水饮用可抑制呕吐反射，每日分3次摄入不超过10克。
2.乳房变化明显
雌激素促进乳腺导管扩张导致胀痛感，乳晕颜色加深属正常生理现象。穿戴无钢圈纯棉孕妇内衣可减少摩擦，冷敷缓解肿胀时每次不超过15分钟。需警惕乳头溢血等异常情况，及时进行乳腺超声检查。
3.泌尿系统症状
子宫升至耻骨联合上方压迫膀胱，单次尿量减少但总次数增加。控制饮水量分配，白天保证1500ml摄入，睡前2小时限水200ml。出现排尿灼痛需尿常规排查感染，中段尿培养准确率可达90%。
4.情绪波动显著
孕酮水平升高影响神经递质平衡，易出现焦虑抑郁情绪。正念呼吸训练每天2次，每次5分钟能稳定自主神经。血清铁蛋白低于30ng/ml可能加重情绪症状，建议每周摄入猪肝80g或菠菜200g。
5.体重管理关键期
理想增重范围为1-2公斤，偏瘦体质可增加0.5公斤。营养门诊制定的膳食方案应包含每日鸡蛋1个、低脂奶300ml、深海鱼每周3次。自测体重在固定时段进行，晨起排便后数据准确。
定期产检是监测胎儿发育的重要措施，孕3月需完成NT超声和早期唐筛。当出现剧烈腹痛或单日呕吐超过5次时，必须24小时内就医排除葡萄胎等病理妊娠。合理应对孕期变化能为后续妊娠过程奠定良好基础。
