孕妇需避免接触可能引发流产的高风险物质，主要包括尼古丁、酒精、生肉、某些药物及化学污染物。
1、尼古丁：
烟草中的尼古丁会导致胎盘血管收缩，减少胎儿氧气和营养供应。吸烟或被动吸烟可能引发胎儿生长受限、胎盘早剥等并发症。妊娠期接触尼古丁制品会使流产风险增加2-3倍，早孕期尤其敏感。建议孕妇远离所有烟草制品及电子烟，家庭成员也应避免在孕妇周围吸烟。
2、酒精：
酒精可自由通过胎盘屏障，直接损害胎儿神经系统发育。即使少量饮酒也可能导致胎儿酒精谱系障碍，表现为智力低下或面部畸形。孕期饮酒会使流产风险提高3.5倍，并增加死胎、早产概率。所有含酒精饮品均应严格禁忌，包括料酒、醪糟等烹饪用酒。
3、生肉：
未加热的肉类可能携带弓形虫、李斯特菌等病原体。弓形虫感染可造成胎儿脑积水、视力障碍，李斯特菌可能引发败血症性流产。孕妇应避免生食刺身、半熟牛排、生腌食品，处理生肉后需洗手。肉类中心温度需达到70℃以上持续2分钟方可食用。
4、特定药物：
异维A酸类祛痘药、米非司酮等堕胎药具有明确致畸性。部分抗生素如四环素会影响胎儿骨骼发育，非甾体抗炎药可能导致动脉导管早闭。孕妇用药需严格遵循产科医生指导，自行服用中成药或保健品也存在风险。备孕期间就应停用维A酸类护肤品。
5、化学污染物：
有机溶剂、农药、重金属等可通过呼吸道或皮肤吸收。苯系物会损伤造血系统，汞污染影响胎儿脑发育，铅暴露可能导致智力障碍。孕妇应避免接触新装修环境、染发剂、杀虫剂，处理化学物品时佩戴防护装备。工作环境存在职业暴露风险时应及时调岗。
孕期饮食应确保食材新鲜并充分加热，每日摄入足量叶酸、铁、钙等营养素。适量进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免剧烈跑跳或腹部受压动作。保持规律产检，出现阴道出血、剧烈腹痛等先兆流产症状需立即就医。注意调节情绪压力，保证每天7-8小时睡眠，采用左侧卧位改善胎盘供血。
