孕妇孕酮低可通过饮食调理、药物补充、适度运动、心理调节、定期监测等方式改善。孕酮低通常由黄体功能不足、内分泌失调、胎盘发育异常、过度劳累、营养不良等原因引起。
1、饮食调理：
增加豆制品、坚果、动物肝脏等富含维生素E和锌的食物，有助于促进孕酮合成。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中的叶酸可支持胎盘功能。避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入。
2、药物补充：
在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物。用药期间需定期复查孕酮水平，禁止自行调整剂量。部分中药制剂如滋肾育胎丸也可辅助治疗。
3、适度运动：
每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，改善盆腔血液循环。避免剧烈运动和长时间站立，运动时注意补充水分，出现腹痛需立即停止。
4、心理调节：
焦虑情绪会加重内分泌紊乱，可通过冥想、音乐缓解压力。家人应给予情感支持，避免孕妇过度担忧。严重焦虑时可寻求专业心理咨询。
5、定期监测：
每周检测血孕酮值和HCG翻倍情况，配合超声观察胚胎发育。出现阴道出血、持续腹痛等症状需立即就医。孕12周后胎盘功能完善，多数孕酮水平会自然回升。
保证每日摄入90克优质蛋白质，选择鱼肉、禽肉等易消化来源。补充足量维生素B族和镁元素，全谷物和香蕉是不错选择。睡眠时间不少于8小时，采取左侧卧位改善子宫供血。注意观察体重变化，每周增长控制在0.5公斤以内。避免接触二手烟和化学制剂，穿着宽松衣物减少腹部压迫。建立规律的胎动监测习惯，28周后每日记录胎动次数。
