扁桃体发炎可通过冷敷脖子缓解症状。冷敷主要适用于急性炎症期，通过降低局部温度减轻肿胀与疼痛，但需注意操作方式与禁忌情况。
1、减轻肿胀：
冷敷能使局部血管收缩，减少炎症介质释放，从而缓解扁桃体周围组织充血肿胀。建议使用干净毛巾包裹冰袋，每次敷10-15分钟，间隔1小时重复。避免直接皮肤接触冰袋以防冻伤。
2、镇痛作用：
低温可暂时麻痹神经末梢，降低痛觉敏感度。对吞咽疼痛明显的患者，冷敷颈部前侧（甲状软骨水平）能缓解不适。若出现皮肤苍白或麻木需立即停止。
3、辅助退热：
合并低热时，颈部大血管区冷敷可帮助散热。但体温超过38.5℃需配合药物降温，冷敷仅作为辅助手段。寒战期或循环障碍者禁用。
4、操作禁忌：
化脓性扁桃体炎伴淋巴结化脓时禁止冷敷，可能加重感染扩散。糖尿病患者、雷诺综合征患者等末梢循环异常者需谨慎，冷刺激可能诱发血管痉挛。
5、替代方案：
对冷刺激敏感者可改用常温湿敷，或含服低温流食（如冷藏酸奶）间接缓解咽部灼热感。反复发作的慢性扁桃体炎建议就医评估是否需手术治疗。
扁桃体发炎期间应保持每日2000毫升温水摄入，避免辛辣刺激食物。淡盐水漱口每日4-6次有助于清洁口腔。睡眠时垫高枕头减轻咽部充血，若出现呼吸不畅、持续高热或颈部淋巴结迅速增大需急诊处理。恢复期可适量补充维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子，但避免过酸食物刺激黏膜。
