一个月宝宝头上长痱子可通过保持皮肤清洁干燥、调节环境温湿度、选择透气衣物、避免过度包裹、必要时使用药物等方式缓解。痱子通常由汗腺堵塞、环境湿热、衣物过厚、皮肤摩擦、护理不当等原因引起。
1、保持清洁干燥：
每日用温水轻柔清洗宝宝头部，避免使用碱性肥皂。洗后立即用柔软毛巾蘸干水分，尤其是皮肤褶皱处。汗液残留易堵塞汗腺，清洁可减少细菌滋生，预防痱子继发感染。若头皮出现乳痂，可用婴儿润肤油软化后清理。
2、调节环境温湿度：
室温建议维持在24-26℃，湿度控制在50%-60%。夏季使用空调或风扇时避免直吹，冬季取暖设备需配合加湿器使用。高温高湿环境会加速汗液分泌，适当降低环境温度能减少宝宝出汗量，缓解痱子症状。
3、选择透气衣物：
优先选用纯棉或竹纤维材质的宽松衣物与包被，避免化纤面料。头部可佩戴透气网眼帽或暂时不戴帽子。衣物过厚或材质不透气会导致局部散热不良，加重汗液积聚，选择吸湿排汗的面料有助于保持皮肤干爽。
4、避免过度包裹：
根据环境温度及时增减衣物，新生儿手脚微凉属正常现象，应以颈背部温度判断冷暖。传统“蜡烛包”包裹方式会限制散热，增加头部出汗风险。白天清醒时可让宝宝俯卧抬头，促进头部空气流通。
5、必要时使用药物：
若痱子红肿明显或出现脓点，需在医生指导下使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等外用药物。避免自行使用爽身粉以防粉末吸入，激素类药膏需严格遵医嘱。继发感染时可能需配合抗生素治疗，如莫匹罗星软膏。
哺乳期母亲需注意饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入。每日可适当增加维生素C含量高的水果如苹果泥，有助于增强宝宝皮肤抵抗力。保持宝宝指甲修剪圆钝，防止抓挠患处。若痱子持续3天未缓解或出现发热、脓疱等症状，应及时就医排查是否合并湿疹或真菌感染。夏季外出时可使用遮阳伞物理防晒，避免紫外线刺激加重皮肤炎症。
