孕妇动作过猛可能影响胎儿健康，主要风险包括胎盘早剥、脐带绕颈、诱发宫缩、胎儿缺氧以及增加跌倒风险。
1、胎盘早剥：
剧烈运动或突然扭转身体可能导致胎盘部分或全部从子宫壁剥离。胎盘早剥会中断胎儿氧气和营养供应，严重时需紧急剖宫产。孕妇应避免跳跃、快速弯腰等动作，若出现持续性腹痛或阴道出血需立即就医。
2、脐带绕颈：
大幅度的肢体伸展可能促使胎儿活动加剧，增加脐带缠绕颈部的概率。虽然多数脐带绕颈可通过胎心监测发现，但严重绕颈可能影响胎儿血流。建议孕妇减少手臂上举、突然转身等动作，定期进行胎心监护。
3、诱发宫缩：
腹部用力过猛会刺激子宫肌肉收缩，可能引发早产风险。提重物、深蹲起立等动作会使腹压骤增，孕晚期尤其需避免。出现规律宫缩或下坠感应卧床休息，必要时使用宫缩抑制剂。
4、胎儿缺氧：
剧烈活动会短暂减少母体对胎盘的血液供应，导致胎儿供氧不足。孕妇运动时心率应控制在140次/分钟以下，避免憋气用力。如感觉胎动明显减少或消失，需及时进行超声检查。
5、跌倒风险：
孕期重心改变和关节松弛易导致平衡能力下降，奔跑、踮脚等动作易引发摔倒。跌倒可能造成腹部撞击，引发胎盘损伤或胎膜早破。建议穿防滑鞋，上下楼梯扶稳扶手。
孕期建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，单次活动时间不超过30分钟。注意补充水分和电解质，运动前后监测胎动变化。避免空腹运动，运动环境需通风良好且地面平整。若出现头晕、呼吸困难或阴道流液等情况应立即停止活动并就医咨询。日常起居动作需放缓速度，起身时先侧卧再用手臂支撑，减少突然体位变化带来的风险。
