颈椎压迫神经导致左胳膊疼痛可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗、姿势调整、康复训练等方式缓解。颈椎压迫神经通常由颈椎间盘突出、骨质增生、颈椎退行性变、外伤、长期不良姿势等原因引起。
颈椎牵引可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。低频脉冲电疗通过电流刺激改善神经传导功能。超短波治疗利用高频电磁波产生热效应，减轻炎症反应。推拿按摩需由专业医师操作，避免不当手法加重损伤。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解神经根炎症反应。肌肉松弛剂如乙哌立松能改善颈部肌肉紧张状态。神经营养药物如甲钴胺可促进受损神经修复。严重疼痛时可短期使用糖皮质激素如地塞米松进行硬膜外注射。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
颈椎前路减压融合术适用于单节段椎间盘突出伴明显神经压迫。后路椎板切除术适合多节段椎管狭窄病例。人工椎间盘置换术能保留颈椎活动度但适应症严格。手术需严格评估指征，术后需配合康复治疗。微创手术如椎间孔镜技术创伤较小但技术要求高。
保持坐姿时双眼平视电脑屏幕上1/3处，避免长期低头。使用符合人体工学的枕头维持颈椎生理曲度。每工作1小时起身活动5分钟，做颈部伸展运动。避免躺在沙发扶手上看电视或玩手机。驾驶时调整头枕高度至耳垂水平，减少急刹车时的挥鞭样损伤。
颈部等长收缩训练可增强深层肌肉稳定性。弹力带抗阻练习能改善颈肩部肌肉协调性。游泳特别是蛙泳动作有利于颈椎自然牵引。瑜伽中的猫牛式可增加椎间关节活动度。所有训练需循序渐进，急性期疼痛加重时应立即停止。
日常应注意避免提重物时单侧用力，建议使用双肩背包分散压力。睡眠时选择高度适中的记忆棉枕头，侧卧时保持头部与脊柱成直线。饮食中增加富含维生素B族的全谷物和深海鱼类，有助于神经髓鞘修复。定期进行八段锦等传统养生功法练习，通过"双手托天理三焦"等动作改善颈椎柔韧性。冬季注意颈部保暖，避免冷风直吹诱发肌肉痉挛。若出现手指麻木加重或持物不稳等脊髓受压表现，需立即就医评估。
