年轻人容易得前列腺炎的原因主要有久坐不动、饮水不足、辛辣饮食、频繁性行为和泌尿系统感染五个。
长时间保持坐姿会压迫前列腺,导致局部血液循环不畅,前列腺液淤积,增加炎症风险。建议每小时起身活动5分钟,避免连续久坐超过2小时。可进行深蹲或散步促进盆腔血液循环。
每日饮水量少于1500毫升会使尿液浓缩,尿道冲刷作用减弱,细菌容易逆行感染前列腺。建议养成定时饮水习惯,每天饮用2000毫升左右温水,保持尿液呈淡黄色为宜。
长期摄入辣椒、酒精等刺激性食物会诱发前列腺充血水肿。日常饮食应减少火锅、烧烤、烈酒等摄入,多选择冬瓜、西红柿等具有利尿作用的蔬果。
过度频繁的性活动会使前列腺持续处于充血状态,腺体疲劳后防御功能下降。建议保持规律适度的性生活频率,避免短时间内多次性兴奋或刻意忍精不射。
细菌性尿道炎或膀胱炎未及时治疗时,病原体可能经尿道逆行感染前列腺。出现尿频尿急等症状时应尽早就医,避免自行服用抗生素。治疗期间需禁止性生活并保持会阴部清洁。
预防前列腺炎需建立良好生活习惯,每日进行30分钟有氧运动如慢跑、游泳,可改善盆腔血液循环。饮食注意补充锌元素,适量食用牡蛎、南瓜子等食物。避免穿紧身裤,选择透气棉质内裤。出现持续骨盆疼痛或排尿异常时,应及时到泌尿外科就诊检查。