增生性颈椎炎患者应避免饮酒，酒精可能加重炎症反应并影响药物。增生性颈椎炎的禁忌事项主要包括避免颈部受凉、减少长时间低头、控制体重、戒烟及限制高嘌呤饮食。
1、避免饮酒：
酒精会促进局部血管扩张，导致炎症介质释放增加，可能加剧颈椎周围软组织水肿和疼痛。长期饮酒还可能干扰非甾体抗炎药的代谢，降低治果。建议以温水或淡茶替代酒精饮品。
2、颈部保暖：
寒冷刺激易诱发肌肉痉挛和血液循环障碍，加重颈椎负担。日常需注意围巾护颈，睡眠时避免空调直吹，冬季可配合热敷缓解僵硬感。受凉后出现的颈部活动受限需及时热疗干预。
3、姿势管理：
持续低头会使颈椎间盘压力倍增，加速骨质增生进程。建议每30分钟调整姿势，办公时保持视线与屏幕平齐，使用手机时举至胸前高度。午休时选择仰卧位并垫低枕，避免趴睡扭曲颈椎。
4、体重控制：
超重会增加颈椎垂直负荷，BMI超过24者需通过低糖饮食和游泳等运动减重。肥胖患者常合并睡眠呼吸暂停，夜间缺氧会加重椎间盘退变，建议侧卧睡姿并控制晚餐摄入量。
5、戒烟忌口：
尼古丁会减少椎间盘营养供应，吸烟者骨赘生成速度比常人快1.5倍。同时需限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，以防痛风性关节炎与颈椎病叠加发作。烹饪方式以清蒸炖煮为主，避免油炸辛辣。
增生性颈椎炎患者日常可进行颈椎米字操训练，即缓慢用下巴书写"米"字轨迹，每日3组每组8次。饮食推荐黑木耳炖排骨汤辅助舒筋活络，配合八段锦中的"两手托天理三焦"动作改善肩颈循环。睡眠建议选用10-12厘米高度的荞麦枕，保持颈椎正常生理曲度。急性发作期可用粗盐热敷袋每日温敷颈部20分钟，但皮肤感觉异常者需警惕烫伤。若出现上肢放射性麻木或持物不稳，需立即就诊排除神经根压迫。
