青少年经常脚踝痛可能与生长痛、运动损伤、滑膜炎、扁平足、骨骺炎等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、生长痛
青春期骨骼快速生长时，肌腱韧带与骨骼生长速度不匹配可能引发牵拉性疼痛。表现为夜间或休息时双侧脚踝钝痛，活动后缓解。可通过热敷、按摩缓解，无须特殊治疗。
2、运动损伤
运动时踝关节过度扭转或撞击可能导致韧带拉伤、软组织挫伤。常见于篮球、足球等剧烈运动后，伴随肿胀和活动受限。急性期需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）。
3、滑膜炎
踝关节滑膜受到反复摩擦或感染时可能发生炎症，表现为持续性隐痛伴关节僵硬。可能与类风湿因子阳性、细菌感染等因素有关。医生可能建议使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物。
4、扁平足
足弓塌陷导致足部缓冲能力下降，行走时踝关节承受异常应力。特征为足底疼痛向踝部放射，长时间站立后加重。可通过矫形鞋垫、足底肌肉训练改善。
5、骨骺炎
青少年胫骨远端骨骺未闭合时，过度运动可能导致骨骺慢性损伤。典型表现为踝关节前侧压痛，X线可见骨骺线增宽。需限制剧烈运动，严重时需石膏固定。
日常应注意选择缓冲性好的运动鞋，运动前充分热身，控制单次运动时长。饮食中保证充足钙质和维生素D摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼等。若疼痛持续超过两周或伴随红肿热痛，需尽早就诊骨科或运动医学科，必要时进行MRI检查排除应力性骨折等严重病变。
