急性咽炎反复发作可通过保持口腔卫生、避免刺激性食物、药物治疗、增强免疫力、改善生活环境等方式缓解。急性咽炎通常由病毒感染、细菌感染、用嗓过度、空气污染、免疫力低下等原因引起。
急性咽炎患者需注意口腔清洁，每日用温盐水漱口有助于减少咽喉部细菌滋生。刷牙时选择软毛牙刷，避免刺激咽喉黏膜。饭后及时漱口，防止食物残渣滞留引发感染。不建议使用含酒精的漱口水，可能加重黏膜干燥。
发作期间应忌食辛辣、过烫、油炸等刺激性食物，减少对咽喉黏膜的物理化学刺激。建议选择温凉流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋等。戒烟限酒，避免烟雾和酒精加重黏膜充血水肿。适量饮用蜂蜜水有助于缓解咽喉不适。
细菌感染引起者可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。咽喉肿痛明显时可使用西瓜霜含片、银黄含片等中成药缓解症状。伴有发热时可短期服用布洛芬缓释胶囊退热镇痛。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。
保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜导致抵抗力下降。适当进行快走、游泳等有氧运动，每周3-4次。饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等。秋冬季节可接种流感疫苗预防呼吸道感染。
使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免干燥空气刺激咽喉。定期开窗通风，减少尘螨等过敏原积聚。雾霾天气外出应佩戴防护口罩。工作环境中需减少粉尘、化学气体接触，必要时使用空气净化设备。
急性咽炎患者日常应避免过度用嗓，教师、歌手等职业人群建议掌握科学发声方法。注意气候变化及时增减衣物，预防感冒诱发咽炎。长期反复发作者需排查是否存在慢性鼻炎、胃食管反流等基础疾病。症状持续不缓解或伴随呼吸困难、吞咽障碍时需及时就医，排除其他严重咽喉疾病可能。建立规律作息和均衡饮食习惯对预防复发具有重要作用。
