老年人前列腺增大可通过调整饮食、适量运动、规律排尿、温水坐浴、药物治疗等方式护理。前列腺增大可能与年龄增长、激素水平变化、炎症刺激、久坐不动、泌尿系统感染等因素有关，通常表现为尿频、尿急、排尿困难、尿不尽感等症状。建议及时就医，积极配合医生治疗。
1、调整饮食
减少辛辣刺激性食物摄入，避免饮酒和咖啡因饮料，这类食物可能刺激前列腺充血加重症状。可适当增加西红柿、西蓝花等富含抗氧化物质的蔬菜，以及南瓜子、核桃等含锌食物，锌元素有助于维持前列腺健康。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免夜间过量饮水。
2、适量运动
每天进行30分钟快走、太极拳等温和运动，避免长时间骑车或久坐。凯格尔运动能增强盆底肌群力量，改善排尿控制能力。运动时注意保暖，防止受凉导致症状加重。运动强度以微微出汗为宜，切忌剧烈运动引发急性尿潴留。
3、规律排尿
养成定时排尿习惯，间隔2-3小时排尿一次，避免憋尿。排尿时采取放松姿势，可尝试双肘支撑膝盖的体位减少腹压。夜间起床排尿时注意照明充足，防止跌倒。记录排尿日记有助于医生评估病情，包括排尿次数、尿量、尿急程度等信息。
4、温水坐浴
每日1-2次温水坐浴，水温保持在40℃左右，每次15-20分钟。通过热效应促进局部血液循环，缓解会阴部胀痛不适。坐浴后可配合轻柔的会阴部按摩，但需避开睾丸区域。合并血尿或急性感染时应暂停坐浴，及时就医处理。
5、药物治疗
可在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊松弛尿道平滑肌，非那雄胺片抑制前列腺增生，癃闭舒胶囊改善排尿障碍。合并感染时需配合左氧氟沙星片等抗生素。用药期间需定期复查前列腺特异性抗原和泌尿系超声，观察药物及不良反应。
保持会阴部清洁干燥，选择棉质透气内裤。冬季注意腰腹部保暖，避免冷刺激诱发尿潴留。建立规律的作息时间，保证充足睡眠。定期进行前列腺指检和尿流率检查，监测病情变化。若出现急性尿潴留、血尿、发热等症状应立即就医，必要时考虑经尿道前列腺电切术等手术治疗。
