小孩扁桃体轻微肿大可通过调整饮食、保持口腔卫生、适当饮水、观察休息、遵医嘱用药等方式改善。扁桃体肿大可能由病毒感染、细菌感染、过敏反应、环境刺激、免疫力下降等因素引起。
1、调整饮食
避免辛辣、油炸或过硬食物，选择温凉流质或半流质饮食，如米粥、南瓜羹等，减少对扁桃体的机械刺激。适当增加富含维生素C的水果泥，如苹果泥、梨泥，有助于黏膜修复。过敏体质儿童需排查牛奶、鸡蛋等易致敏食物。
2、保持口腔卫生
每日用生理盐水或儿童专用漱口水清洁口腔，饭后及时漱口减少食物残渣滞留。家长可使用软毛牙刷帮助清洁舌苔及咽部，但避免触碰肿大的扁桃体。定期更换牙刷防止细菌滋生，必要时配合使用口腔喷雾缓解不适。
3、适当饮水
少量多次饮用温水或蜂蜜水保持咽喉湿润，每日饮水量按体重每公斤50毫升计算。可添加少量鲜榨梨汁或枇杷汁润喉，避免含糖饮料刺激。使用加湿器维持室内湿度在50%左右，减少干燥空气对黏膜的损伤。
4、观察休息
保证每日10小时以上睡眠，避免剧烈运动加重充血。家长需每日检查扁桃体颜色、肿大程度及体温变化，记录是否伴随吞咽困难或打鼾。若出现持续低热或肿大超过两周，应及时就医排查链球菌感染等病理性因素。
5、遵医嘱用药
细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂等抗生素，病毒感染可用小儿豉翘清热颗粒辅助治疗。过敏性肿大可配合氯雷他定糖浆，疼痛明显时短期使用对乙酰氨基酚口服溶液。严禁自行服用含片或激素类药物。
家长应保持儿童居室通风，避免接触二手烟、粉尘等刺激物。急性期可尝试冷敷颈部减轻肿胀，恢复期逐步增加户外活动增强体质。若伴随持续高热、呼吸不畅或颈部淋巴结肿大，须立即就诊耳鼻喉科。日常注意预防上呼吸道感染，接种流感疫苗降低复发概率。
