低血糖补糖需遵循快速升糖和持续供能两个核心原则。快速升糖可通过摄入15-20克单糖类食物实现，持续供能需搭配复合碳水化合物或蛋白质。
1、快速升糖
发生低血糖时需立即补充单糖类食物，如葡萄糖片、方糖或含糖饮料。单糖能快速吸收入血，15分钟内可升高血糖至水平。避免选择含脂肪或蛋白质的食物延缓吸收，如果汁优于巧克力。补糖后15分钟需复测血糖，若仍低于3.9mmol/L需重复补充。严重低血糖伴意识障碍时，需立即静脉注射葡萄糖或肌肉注射胰高血糖素。
2、持续供能
血糖回升至正常范围后，应补充复合碳水化合物如全麦面包、燕麦片等维持血糖稳定。可搭配少量蛋白质如牛奶、坚果延缓糖分代谢速度。避免单次大量进食诱发反应性高血糖，建议分次补充。糖尿病患者需调整后续胰岛素剂量，排查诱因如运动过量或用药不当。随身携带应急糖源和医疗警示卡有助于预防低血糖复发。
低血糖患者日常需规律监测血糖，避免空腹运动或饮酒。饮食应保证三餐定时定量，两餐间可加餐坚果、酸奶等健康零食。外出时随身携带葡萄糖片、糖果等应急食品，并告知亲友低血糖识别与处理方法。定期复查血糖控制情况，调整降糖方案时需密切监测血糖变化。出现频繁低血糖或无症状性低血糖应及时就医调整治疗计划。
