肺炎痊愈后通常需要复查胸部CT，康复期可通过饮食调理、适度运动、呼吸训练、环境管理和规律作息等方式促进恢复。
1、饮食调理
康复期需保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，有助于修复受损肺组织。每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，补充维生素C和抗氧化物质。避免辛辣刺激、油腻食物，减少呼吸道分泌物产生。适量饮用温水保持呼吸道湿润，每日饮水量建议1500-2000毫升。
2、适度运动
从低强度有氧运动开始，如散步、太极拳等，每次15-30分钟，每周3-5次。运动强度以微微出汗、不引起气促为宜。避免剧烈运动导致心肺负荷过重。可逐步增加八段锦、游泳等锻炼肺功能的运动。运动时注意保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道。
3、呼吸训练
腹式呼吸训练可增强膈肌力量，每日练习2-3次，每次5-10分钟。缩唇呼吸法能改善气道阻力，吸气时用鼻，呼气时缩唇缓慢吐气。呼吸操训练可配合上肢伸展动作，帮助扩张胸廓。避免长时间低头姿势影响肺部通气。
4、环境管理
保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次。使用空气净化器减少粉尘和微生物浓度。室内湿度维持在40%-60%，干燥季节可使用加湿器。避免接触二手烟、油烟等刺激性气体。外出佩戴口罩防护，减少空气污染对呼吸道的刺激。
5、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜影响免疫力恢复。午间可休息30分钟缓解疲劳。建立固定作息时间，避免生物钟紊乱。保持情绪平稳，可通过冥想、音乐等方式减压。康复期间避免过度劳累，体力活动应循序渐进增加。
肺炎康复期需持续观察2-4周，若出现反复发热、咳嗽加重、胸痛等症状应及时复诊。戒烟限酒有助于肺部功能恢复，冬季注意防寒保暖。定期进行肺功能评估，中重度肺炎患者建议3-6个月后复查胸部CT。保持接种流感疫苗和肺炎疫苗可预防呼吸道感染复发。康复期间避免前往人群密集场所，减少交叉感染风险。
