吹空调腰酸背痛可能与受凉、肌肉痉挛、腰椎退行性变、筋膜炎、风湿性疾病等因素有关，可通过热敷理疗、调整空调温度、药物治疗等方式缓解。
1、受凉
长时间吹空调可能导致腰部受凉，局部血管收缩引发肌肉僵硬和酸痛。建议避免空调直吹，适当增加衣物保暖，用热毛巾敷于腰部促进血液循环。
2、肌肉痉挛
冷刺激会使腰背部肌肉持续性紧张，导致乳酸堆积引发疼痛。可进行局部按摩或使用热水袋热敷，配合适度拉伸运动缓解痉挛。
3、腰椎退行性变
存在腰椎间盘突出或骨质增生时，低温环境可能加重神经压迫症状。表现为腰痛伴下肢放射痛，需避免久坐，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、筋膜炎
腰背肌筋膜炎在受凉后易诱发炎症反应，出现固定压痛点。建议采用红外线理疗，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等。
5、风湿性疾病
类风湿关节炎等免疫性疾病遇冷可能加重关节症状。需完善风湿免疫指标检测，确诊后可使用洛索洛芬钠片、雷公藤多苷片等抗风湿药物。
日常需保持26-28℃适宜室温，避免空调出风口直吹腰部。久坐人群建议每小时起身活动，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。若疼痛持续超过3天或伴发热、下肢麻木等症状，应及时就诊骨科或风湿免疫科排查病因。
