颈椎下面的脊椎疼可能与肌肉劳损、椎间盘突出、脊柱关节炎、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致颈部及脊椎周围肌肉劳损，表现为局部酸痛、僵硬。可通过热敷促进血液循环，配合适度拉伸放松肌肉。避免长时间低头或伏案工作，每小时活动5-10分钟。
2、椎间盘突出
脊椎间盘退变或外伤可能导致椎间盘突出压迫神经根，引发放射性疼痛、麻木。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物缓解炎症和神经水肿。严重者需考虑椎间孔镜手术等微创治疗。
3、脊柱关节炎
脊椎小关节退行性变或炎症反应会引起局部压痛、活动受限。可采用超短波理疗改善局部血液循环，口服双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物控制炎症。日常注意防寒保暖，睡眠时选择合适高度的枕头。
4、骨质疏松
中老年人脊椎骨量减少可能导致椎体压缩性疼痛，活动时加重。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，配合日光浴和负重运动。避免提重物或突然扭转腰部，预防椎体骨折。
5、强直性脊柱炎
自身免疫性疾病可能引起脊柱韧带钙化和关节强直，晨起僵硬明显。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等药物控制病情。坚持游泳、瑜伽等伸展运动维持关节活动度，睡眠选用硬板床。
日常应保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势，工作间隙可做颈椎操缓解肌肉紧张。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低。注意颈部保暖，避免直接吹风受凉。适度进行游泳、羽毛球等运动增强颈背部肌肉力量。若疼痛持续不缓解或伴随肢体麻木无力，需及时就诊排除严重脊柱病变。
