一到晚上嗓子就吞咽疼可能与空气干燥、胃酸反流、咽喉炎、过敏反应、扁桃体炎等因素有关，可通过调整环境湿度、药物治疗、饮食控制等方式缓解。
1、空气干燥
夜间室内空气干燥可能导致咽喉黏膜水分流失，引发干痒和吞咽疼痛。使用加湿器将环境湿度维持在50%左右，睡前适量饮用温水有助于缓解症状。避免长时间张口呼吸，必要时可用生理盐水喷雾湿润咽喉。
2、胃酸反流
平躺时胃酸易反流刺激咽喉，表现为夜间加重的灼痛感。可能与晚餐过饱、高脂饮食等因素有关，通常伴随反酸、嗳气等症状。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物。
3、咽喉炎
细菌或病毒感染引起的咽喉黏膜炎症，夜间因分泌物积聚导致疼痛加剧。常伴有咽部异物感、咳嗽等症状，可能与受凉、用嗓过度有关。可遵医嘱使用西瓜霜含片、阿莫西林克拉维酸钾片、蓝芩口服液等药物，需避免辛辣刺激饮食。
4、过敏反应
尘螨、花粉等过敏原接触可能引发咽喉黏膜水肿疼痛，夜间症状明显与床上用品聚集过敏原有关。通常伴随鼻痒、打喷嚏，建议更换防螨寝具，使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等抗过敏药物，保持卧室定期通风除尘。
5、扁桃体炎
链球菌感染导致的扁桃体化脓性炎症，夜间因体位改变使炎性分泌物刺激咽部。常见发热、吞咽困难等症状，可能与免疫力下降有关。需遵医嘱使用青霉素V钾片、蒲地蓝消炎口服液等药物，反复发作者可考虑扁桃体切除术。
建议保持每日饮水1500毫升以上，避免吸烟及二手烟暴露。睡眠时选择高度适宜的枕头，定期清洗更换床品。若症状持续超过1周或出现发热、呼吸不畅等情况，应及时就诊耳鼻喉科进行喉镜检查。日常可练习腹式呼吸减少咽喉刺激，用淡盐水漱口有助于减轻炎症。
