老年糖尿病患者外出需注意血糖监测、饮食控制、药物携带、足部护理和应急准备。主要有血糖仪使用、低糖零食选择、胰岛素保存、舒适鞋袜穿戴、急救卡携带等要点。
1、血糖监测
外出前及途中需定时使用血糖仪检测血糖水平，避免剧烈活动后未及时监测导致低血糖。建议选择便携式血糖仪，操作简单且结果准确。若血糖波动较大，应缩短监测间隔。检测后记录数据，便于就医时提供参考。避免在高温或潮湿环境中存放试纸，以免失效。
2、饮食控制
随身携带无糖饼干、坚果等低升糖指数零食，防止因延误进餐引发低血糖。避免食用含糖饮料或高糖糕点，选择全麦面包、水煮蛋等蛋白质与膳食纤维丰富的食物。注意分餐制，每2-3小时少量进食，避免一次性摄入过多碳水化合物。就餐时优先选择清蒸、凉拌等低油烹饪方式。
3、药物携带
胰岛素需存放于专用冷藏盒，避免阳光直射或高温环境。口服降糖药应分装至便携药盒，标注用药时间。准备双倍剂量药物以防行程延误，但须与常用药分开放置避免混淆。乘坐飞机时需携带医生开具的用药证明，通过安检前主动申报。
4、足部护理
穿着透气棉袜与合脚防滑鞋，避免新鞋磨脚引发溃疡。每日检查足底有无破损或水泡，可用镜子辅助观察。长时间行走后需用温水清洁足部并保持干燥，趾缝处可涂抹抗真菌药膏。发现红肿或伤口应及时就医，禁止自行处理。
5、应急准备
随身携带注明糖尿病史、用药信息的急救卡，并存储紧急联系人。同行人员需知晓低血糖症状识别与糖果喂食方法。若出现心慌、冷汗等低血糖症状，立即进食15克快糖食品并静卧。症状未缓解或发生意识模糊时，须即刻送医。
老年糖尿病患者外出期间应避免长时间暴晒或受凉，夏季选择早晚时段出行，冬季注意四肢保暖。每日保证7-8小时睡眠，避免过度疲劳。定期进行眼底检查与肾功能评估，合并高血压者需同步监测血压。建议参加糖尿病教育课程，掌握动态血糖监测仪等新型管理工具的使用方法。外出旅行前应与主治医生沟通，必要时调整用药方案。
