重庆心理治疗失眠比较好的医院有重庆医科大学附属第一医院、重庆市精神卫生中心、陆军军医大学第一附属医院（西南医院）、重庆医科大学附属第二医院、重庆市中医院、重庆大学附属肿瘤医院、重庆市第九人民医院、重庆三峡中心医院、重庆市妇幼保健院、重庆市第五人民医院。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、焦虑、抑郁等多种因素引起。长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。心理治疗作为失眠的重要干预手段，通过认知行为等方式帮助患者改善睡眠质量。
1.重庆医科大学附属第一医院-心理卫生中心
重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心在失眠治疗方面具有丰富经验，拥有专业的心理治疗团队和的诊疗设备。该中心采用多学科协作模式，为患者提供个性化的心理治疗方案，尤其擅长认知行为在失眠中的应用。
重庆医科大学附属第一医院地址：重庆市渝中区袁家岗友谊路1号。
就诊科室：心理卫生中心。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.重庆市精神卫生中心-睡眠障碍科
重庆市精神卫生中心是重庆地区精神心理疾病诊疗的机构，其睡眠障碍科专门针对各类睡眠问题开展诊疗工作。医院配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估失眠患者的睡眠状况，并提供包括心理治疗在内的综合干预方案。
重庆市精神卫生中心地址：重庆市江北区金紫山102号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-17:30。
3.陆军军医大学第一附属医院（西南医院-心理科）
陆军军医大学第一附属医院心理科在失眠的心理治疗方面具有显著优势，科室拥有多名经验丰富的心理治疗师。医院采用国际认可的失眠认知行为，结合生物反馈等辅助治疗技术，帮助患者重建健康的睡眠模式。
陆军军医大学第一附属医院地址：重庆市沙坪坝区高滩岩正街30号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.重庆医科大学附属第二医院-神经内科
重庆医科大学附属第二医院神经内科设有专门的睡眠障碍诊疗组，对失眠等睡眠障碍疾病有深入研究。医院采用心理治疗与药物治疗相结合的方式，针对不同病因的失眠患者制定个体化治疗方案，临床效果显著。
重庆医科大学附属第二医院地址：重庆市渝中区临江路74号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
5.重庆市中医院-心身医学科
重庆市中医院心身医学科将传统中医理论与现代心理治疗技术相结合，在失眠治疗方面形成特色优势。科室开展包括中医心理、认知行为等多种心理干预手段，配合中药调理，帮助患者改善睡眠质量。
重庆市中医院地址：重庆市江北区盘溪七支路6号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30。
6.重庆大学附属肿瘤医院-心理科
重庆大学附属肿瘤医院心理科专注于肿瘤患者及普通人群的心理健康问题，在失眠的心理治疗方面积累了丰富经验。科室采用循证医学支持的心理治疗方法，帮助患者缓解因心理因素导致的睡眠障碍。
重庆大学附属肿瘤医院地址：重庆市沙坪坝区汉渝路181号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
7.重庆市第九人民医院-精神心理科
重庆市第九人民医院精神心理科是北碚区重要的精神心理卫生服务机构，在失眠等睡眠障碍的治疗方面具有专业优势。科室配备专业的心理评估系统，能够为失眠患者提准的心理评估和有效的心理干预。
重庆市第九人民医院地址：重庆市北碚区嘉陵村69号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
8.重庆三峡中心医院-临床心理科
重庆三峡中心医院临床心理科是渝东北地区规模较大的心理卫生专业机构，在失眠的心理治疗方面具有区域水平。科室开展多种心理治疗方法，包括个体心理治疗、团体心理治疗等，帮助患者改善睡眠问题。
重庆三峡中心医院地址：重庆市万州区新城路165号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30。
9.重庆市妇幼保健院-妇女心理卫生中心
重庆市妇幼保健院妇女心理卫生中心专注于女性特殊生理时期的心理健康问题，在围产期失眠、更年期失眠等女性特有睡眠障碍的心理治疗方面具有专业优势。中心采用女性友好型的心理干预方法，帮助女性患者改善睡眠质量。
重庆市妇幼保健院地址：重庆市渝北区龙山路120号。
就诊科室：妇女心理卫生中心。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
10.重庆市第五人民医院-心理科
重庆市第五人民医院心理科是南岸区重要的心理卫生服务机构，在失眠等常见心理问题的治疗方面积累了丰富经验。科室采用规范化的心理治疗流程，为失眠患者提供专业的心理评估和干预服务。
重庆市第五人民医院地址：重庆市南岸区仁济路24号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
失眠的预防与健康管理需要从多方面入手。保持规律的作息时间，建立良好的睡眠习惯是基础。睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠质量，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。对于长期失眠患者，建议及时寻求专业心理帮助，避免自行长期使用安眠药物。通过综合干预，大多数失眠症状可以得到有效改善。
