玻璃体后脱离患者适合进行低强度运动，如散步、瑜伽、游泳等。玻璃体后脱离是指玻璃体与视网膜分离，通常与年龄增长、高度近视等因素有关，剧烈运动可能增加视网膜脱离风险。
散步是玻璃体后脱离患者较为适宜的运动方式，能够促进血液循环，同时不会对眼部造成过大压力。建议选择平坦路面，避免崎岖地形，每次运动时间控制在30-60分钟。瑜伽中的温和体式有助于放松身心，但要避免倒立、下腰等可能增加眼压的动作，可选择冥想、呼吸练习等静态项目。游泳时水压均匀作用于全身，对眼部冲击较小，但要注意避免跳水、快速转身等动作，泳镜选择要贴合舒适，防止外力挤压眼球。
散步是玻璃体后脱离患者较为适宜的运动方式，能够促进血液循环，同时不会对眼部造成过大压力。建议选择平坦路面，避免崎岖地形，每次运动时间控制在30-60分钟。瑜伽中的温和体式有助于放松身心，但要避免倒立、下腰等可能增加眼压的动作，可选择冥想、呼吸练习等静态项目。游泳时水压均匀作用于全身，对眼部冲击较小，但要注意避免跳水、快速转身等动作，泳镜选择要贴合舒适，防止外力挤压眼球。
玻璃体后脱离患者运动时需注意保护头部，避免剧烈晃动或突然体位改变。运动过程中如出现闪光、飞蚊症加重、视野缺损等异常视觉症状，应立即停止活动并及时就医检查。日常可佩戴防紫外线眼镜减少强光刺激，保持规律作息和用眼卫生。饮食上适当增加富含维生素C、维生素E的深色蔬菜水果，有助于维持眼部微循环健康。
