轻度宫颈糜烂可通过保持会阴清洁、避免频繁冲洗阴道、减少机械性刺激、定期妇科检查、增强免疫力等方式预防。
1、保持会阴清洁
日常使用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。选择透气棉质内裤并每日更换，月经期及时更换卫生巾。性生活前后注意双方清洁，有助于减少病原体侵入概率。
2、避免频繁冲洗阴道
阴道具有自净功能，过度冲洗会破坏酸碱平衡和菌群稳态。禁止使用阴道灌洗器或药物冲洗，尤其需避免含有抗生素的洗剂。若出现分泌物异常，应就医而非自行冲洗。
3、减少机械性刺激
避免长期使用卫生护垫造成局部潮湿摩擦，性生活时注意动作轻柔。减少使用内置式卫生棉条，妇科检查或操作选择正规医疗机构，防止器械损伤宫颈柱状上皮。
4、定期妇科检查
建议每年进行一次妇科常规检查和宫颈癌筛查，包括白带常规、HPV检测和TCT检查。既往有宫颈病变史者需缩短复查间隔，及时发现并处理宫颈炎症或上皮内瘤变。
5、增强免疫力
保持规律作息和适度运动，每日摄入足量新鲜蔬菜水果及优质蛋白。控制血糖水平，避免长期使用免疫抑制剂。接种HPV疫苗可预防高危型HPV感染导致的宫颈病变。
日常需注意观察白带性状变化，出现黄色脓性分泌物、接触性出血或下腹坠胀时应及时就诊。避免滥用抗生素或雌激素类药物，治疗期间禁止性生活。30岁以上女性建议将妇科超声纳入常规体检项目，同时控制慢性疾病如糖尿病等基础病。
