乳腺增生通常可以自行好转，但具体恢复情况与病情严重程度、个体差异等因素有关。乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力过大、不良生活习惯等因素有关，多数患者通过调整生活方式可逐渐缓解症状。
乳腺增生属于乳腺组织的良性病变，常见于育龄期女性。当体内雌激素水平相对过高或孕激素水平不足时，可能导致乳腺组织增生过度和复旧不全。轻度乳腺增生患者往往无明显不适，部分人仅在月经前出现乳房胀痛，月经后症状自行减轻。这类情况通过规律作息、保持心情愉悦、减少高脂肪饮食摄入等措施，多数能在数月内逐渐改善。
部分患者可能出现持续性的乳房疼痛、结节感明显或伴随乳头溢液等症状。这种情况可能与长期内分泌失调、反复乳腺炎刺激或乳腺导管扩张有关。虽然部分症状可能随激素水平波动而暂时缓解，但结节本身难以完全自行消退。若疼痛影响生活质量或发现肿块短期内增大，建议及时就医排除其他乳腺疾病。
乳腺增生患者日常应注意避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因摄入，选择合适内衣避免压迫。每月月经结束后可进行乳房自检，40岁以上女性建议定期做乳腺超声检查。若疼痛明显可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理，但不宜自行长期服药。保持适度运动有助于改善内分泌状态，建议每周进行有氧运动。
