卵巢功能减退可通过调整生活方式、营养干预、激素替代治疗、中医调理及辅助生殖技术等方式改善。卵巢功能减退可能与遗传因素、免疫异常、医源性损伤、环境毒素及心理压力等因素有关，通常表现为月经紊乱、潮热盗汗、生育力下降等症状。
1、调整生活方式
规律作息有助于维持下丘脑-垂体-卵巢轴功能稳定，建议保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。适度运动如瑜伽、游泳等每周3-5次，每次30分钟，可改善盆腔血液循环。戒烟限酒能减少氧化应激对卵泡的损伤，同时需避免长期接触双酚A等环境内分泌干扰物。
2、营养干预
增加优质蛋白摄入如深海鱼、豆制品，补充维生素E和辅酶Q10等抗氧化剂。适量食用亚麻籽、黑芝麻等植物雌激素食物，但需避免过量。临床可检测血清AMH水平评估卵巢储备，必要时在医生指导下使用脱氢表雄酮等营养补充剂。
3、激素替代治疗
对于出现明显低雌激素症状者，可遵医嘱使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、戊酸雌二醇片等药物。用药期间需定期监测乳腺和子宫内膜情况。合并甲状腺功能异常者需同步调整左甲状腺素钠片剂量。
4、中医调理
肾虚型可选用坤泰胶囊、定坤丹等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位。肝郁型适合加味逍遥丸配合针刺治疗。中药周期常用紫河车、菟丝子等药材，需由中医师辨证施治，疗程一般持续3-6个月。
5、辅助生殖技术
对于有生育需求且AMH低于1.1ng/ml者，可考虑采用拮抗剂方案或微刺激方案进行体外受精。胚胎植入前遗传学筛查可提高胚胎着床率。卵巢早衰患者可能需要接受供卵治疗，所有辅助生殖技术均需在生殖医学中心规范开展。
卵巢功能减退患者日常需保持均衡饮食，重点补充钙质和维生素D预防骨质疏松。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免久坐。定期妇科检查包括阴道超声和性激素六项检测。心理方面可通过正念训练缓解焦虑，必要时寻求专业心理咨询。注意记录基础体温和月经周期变化，就医时携带完整病史资料供医生参考。
