炒盐热敷具有缓解疼痛、促进血液循环、祛湿散寒等作用，适用于肌肉酸痛、关节不适、寒性腹痛等症状。
1、缓解疼痛
炒盐热敷可通过温热刺激局部皮肤，帮助松弛紧张的肌肉并降低痛觉神经敏感度，对缓解腰肌劳损、肩周炎等慢性疼痛有一定效果。盐粒受热后能均匀释放热量，持续作用于患处，改善局部炎症反应。使用时需注意温度控制在50-60摄氏度，避免烫伤皮肤。
2、促进血液循环
热盐的温热效应可使毛细血管扩张，加速局部血流速度，有助于代谢废物排出并增加组织供氧。对于因受凉导致的手脚冰凉或轻度水肿，炒盐热敷能帮助恢复末梢循环。建议每次热敷15-20分钟，每日不超过两次，皮肤破损或静脉曲张者禁用。
3、祛湿散寒
中医认为炒盐具有驱散寒湿的功效，对风寒湿邪引起的关节僵硬、腹部冷痛等症状有辅助改善作用。盐的热力能渗透至深层组织，促进湿气排出。寒性痛经女性可在下腹部热敷，但需避开经期出血量大的时段，防止加重出血。
4、缓解胃肠痉挛
炒盐热敷腹部可通过温热效应放松胃肠平滑肌，减轻因受凉或饮食不当引发的阵发性腹痛。盐粒的保温性能优于普通热水袋，能维持较长时间的热果。急性胃肠炎或不明原因腹痛时需先明确诊断，避免延误治疗。
5、辅助消炎
对于非感染性炎症如肌腱炎、滑囊炎等，炒盐热敷能通过增加局部血供促进炎症吸收。盐的矿物质成分可能对皮肤有轻微渗透作用，但无法替代药物治疗。开放性伤口、皮肤感染或急性扭伤初期红肿阶段禁止热敷。
使用炒盐热敷需选用粗盐并干燥翻炒至微黄，用棉布包裹后温度适宜再敷于患处。热敷后注意保暖避免受凉，若出现皮肤过敏或症状加重应立即停用。严重疼痛或持续不适者应及时就医，配合药物或物理治疗等综合干预措施。日常可结合适度拉伸运动增强热敷效果。
