腰椎间盘突出一般需要卧床休息1-3天，具体时间与病情严重程度、个体恢复情况有关。
腰椎间盘突出急性发作期通常建议严格卧床1-3天，可减轻椎间盘压力，缓解神经根水肿。卧床时应选择硬板床，采取仰卧位或侧卧位，避免腰部悬空。期间可配合冰敷缓解疼痛，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。1-3天后若疼痛减轻，可逐步增加活动量，从短时间站立、慢走开始，避免久坐、弯腰等动作。部分症状较轻者可能仅需1天卧床，疼痛明显缓解后即可在腰围保护下适度活动。对于存在明显下肢麻木、肌力下降者，可能需要延长至3天，但超过3天仍无改善需及时就医。卧床期间可进行踝泵运动等简单肢体活动，预防深静脉血栓。
腰椎间盘突出急性发作期通常建议严格卧床1-3天，可减轻椎间盘压力，缓解神经根水肿。卧床时应选择硬板床，采取仰卧位或侧卧位，避免腰部悬空。期间可配合冰敷缓解疼痛，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。1-3天后若疼痛减轻，可逐步增加活动量，从短时间站立、慢走开始，避免久坐、弯腰等动作。部分症状较轻者可能仅需1天卧床，疼痛明显缓解后即可在腰围保护下适度活动。对于存在明显下肢麻木、肌力下降者，可能需要延长至3天，但超过3天仍无改善需及时就医。卧床期间可进行踝泵运动等简单肢体活动，预防深静脉血栓。
腰椎间盘突出患者恢复期应避免提重物、剧烈运动，注意保持正确坐姿。睡眠时可在膝盖下方垫软枕，减轻腰部压力。日常可进行游泳、平板支撑等强化腰背肌的锻炼，但需在专业指导下循序渐进。若出现疼痛加重、大小便功能障碍等症状，应立即就医评估是否需要进一步治疗。
