快速缓解痛风疼痛可通过卧床休息、冰敷患处、抬高患肢、遵医嘱使用药物、调整饮食等方式实现。痛风通常由高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积在关节引起，急性发作期常表现为关节红肿热痛。
1、卧床休息
急性发作期需立即停止活动，减少关节负重。建议选择硬板床平卧，避免患侧肢体受压。持续制动可减轻关节滑膜摩擦，缓解炎症反应。同时保持环境安静，避免紧张情绪加重疼痛感知。
2、冰敷患处
用毛巾包裹冰袋敷于红肿关节，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少炎性渗出，降低神经末梢敏感度。注意避免冻伤，皮肤破损时禁用冰敷。冰敷后可用弹性绷带适度加压包扎。
3、抬高患肢
将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。如足部痛风可仰卧时用枕头垫高足踝30厘米。该措施能减轻关节腔内压力，缓解肿胀导致的牵张性疼痛，同时促进局部代谢废物清除。
4、药物干预
急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片抑制中性粒细胞趋化，或双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药减轻炎症。严重者可短期口服泼尼松片。注意禁止自行调整剂量，用药期间需监测肝肾功能。存在消化道溃疡病史者需配合雷贝拉唑钠肠溶片保护胃黏膜。
5、饮食调整
立即限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤、海鲜的摄入。每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄，可饮用苏打水碱化尿液。发作期建议选择低脂牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等低嘌呤食物，避免酒精及含糖饮料。
痛风缓解后需长期控制血尿酸水平，定期监测尿酸值。日常建议保持适度运动，避免关节受凉。超重者应逐步减重，但禁止快速减肥诱发急性发作。烹饪方式以蒸煮为主，减少油脂摄入。可适量食用樱桃、柠檬等有助尿酸代谢的食物，但需注意个体差异。若每年发作超过2次或出现痛风石，应及时到风湿免疫科就诊评估降尿酸治疗方案。
