喝酒引起的痛风脚疼可通过调整饮食、多喝水、冷敷止痛、遵医嘱用药、限制活动等方式缓解。痛风通常由高嘌呤饮食、酒精摄入过量等因素诱发，常表现为关节红肿热痛等症状。
1、调整饮食
立即停止饮酒及高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。可适量增加低脂乳制品、鸡蛋、新鲜蔬菜等低嘌呤食物。避免含糖饮料和果糖摄入，以减少尿酸生成。每日嘌呤摄入量建议控制在200毫克以内。
2、多喝水
每日饮水量保持在2000-3000毫升，可促进尿酸排泄。建议选择白开水、淡茶水或苏打水，避免饮用含酒精或含糖饮料。分次少量饮水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
3、冷敷止痛
急性发作期可用冰袋包裹毛巾冷敷疼痛关节，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷可减轻局部炎症反应，缓解肿胀和疼痛。注意避免皮肤直接接触冰块导致冻伤。
4、遵医嘱用药
急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，或秋水仙碱片缓解症状。慢性期可使用别嘌醇片、非布司他片等降尿酸药物。严禁自行调整药物剂量或联合用药。
5、限制活动
发作期应卧床休息，抬高患肢减轻肿胀。避免关节负重或剧烈运动，必要时使用拐杖辅助行走。症状缓解后逐步恢复活动，注意关节保护，防止外伤诱发再次发作。
痛风患者需长期控制血尿酸水平，定期监测肾功能和尿酸值。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。建议戒酒并维持理想体重，肥胖者应循序渐进减重。日常可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、跳跃等关节负荷大的活动。若每年发作超过2次或出现痛风石，需及时到风湿免疫科就诊评估治疗方案。
