肾亏腰痛可通过生活调理、中药调理、物理治疗、西药治疗、中医外治等方式缓解。肾亏腰痛可能与过度劳累、久病体虚、房事不节等因素有关，通常表现为腰部隐痛、酸软无力、遇劳加重等症状。
1、生活调理
避免久坐久站，每日进行腰部热敷，用艾叶煮水泡脚有助于温经散寒。饮食可选用黑豆核桃粥，忌食生冷寒凉食物。保证充足睡眠，夜间避免熬夜。适当练习八段锦中双手攀足固肾腰动作，增强腰背肌肉力量。
2、中药调理
肾阳虚者可遵医嘱使用金匮肾气丸，该药含附子、肉桂等成分，能温补肾阳。肾阴虚者可选用六味地黄丸，含熟地黄、山茱萸等药材，具有滋阴补肾功效。症状明显者可用右归丸或左归丸，但需经中医辨证后使用。
3、物理治疗
采用低频脉冲电刺激腰部穴位，每次治疗时间控制在20分钟左右。推拿手法重点按揉肾俞、命门等穴位，配合拔罐改善局部循环。超短波治疗仪产生的热效应能缓解肌肉痉挛，每周进行2-3次为宜。
4、西药治疗
疼痛剧烈时可短期使用双氯芬酸钠缓释片，该药为非甾体抗炎药，能减轻炎症反应。肌肉痉挛明显者可用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。合并骨质疏松时需配合碳酸钙D3片补充钙质，但所有西药均须在医生指导下使用。
5、中医外治
选取肾俞、委中等穴位进行温针灸，艾条悬灸每次15-20分钟。三伏天时进行穴位贴敷治疗，将白芥子、细辛等药物制成膏药贴于特定穴位。中药熏蒸采用杜仲、续断等药材煎煮产生的蒸汽熏疗腰部，每周2-3次。
肾亏腰痛患者应注意腰部保暖，避免直接吹风受凉。饮食可适量增加山药、枸杞、黑芝麻等补肾食材，但忌大补以免上火。建议保持规律作息，避免过度房事。若腰痛持续加重或出现下肢麻木等症状，应及时到中医科或康复科就诊，完善腰椎核磁共振等检查排除器质性病变。治疗期间可配合腰部核心肌群锻炼，但急性疼痛期应暂停剧烈运动。
