拔牙后牙疼可通过冷敷、药物镇痛、保持口腔清洁、调整饮食和避免刺激行为等方式缓解。拔牙后疼痛通常由创伤反应、感染或干槽症等原因引起，建议及时就医评估。
1、冷敷
拔牙后24小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少局部肿胀和出血，降低神经末梢敏感度。注意避免冻伤皮肤，冰袋不可直接接触面部。超过24小时后若仍有肿胀可改为热敷促进血液循环。
2、药物镇痛
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，这类药物兼具消炎镇痛作用。干槽症患者可能需要配合甲硝唑片抗感染。禁用阿司匹林等影响凝血药物。用药期间禁止饮酒，胃肠不适者建议饭后服用。
3、口腔清洁
术后24小时后可轻柔漱口，使用氯己定含漱液或生理盐水每日3-4次，避免用力漱口导致血凝块脱落。刷牙时避开创口区域，选择软毛牙刷。食物残渣滞留可能引发感染，餐后建议用注射器低压冲洗创口周围。
4、饮食调整
术后2小时可进食常温流食如牛奶、米汤，24小时内避免热饮和硬质食物。3天内选择鸡蛋羹、土豆泥等软烂食物，用健侧咀嚼。禁止使用吸管吮吸，负压可能破坏血凝块。适当补充维生素C泡腾片促进创面愈合。
5、行为禁忌
48小时内禁止剧烈运动、吸烟及饮酒，这些行为可能增加出血风险。睡眠时垫高枕头减轻面部充血。避免频繁舔舐或触碰创口，打喷嚏时注意控制力度。出现剧烈疼痛伴腐臭味需警惕干槽症，应立即复诊。
拔牙后恢复期需保持规律作息，每日饮水1500毫升以上促进代谢。可适量食用猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，避免辛辣刺激性食物。术后3天内避免乘坐飞机或潜水，气压变化可能影响创口愈合。若疼痛持续超过72小时不缓解，或伴随发热、淋巴结肿大等症状，应及时返回医院进行创面探查和抗感染治疗。定期复查可预防并发症发生。
